共防時(shí)疫 同赴未來(lái)

奧密克戎的特征

與德?tīng)査《鞠啾?，奧密克戎病毒染性和逃避疫苗免疫能力更強(qiáng)，目前仍在全球蔓延。此外，奧密克戎病毒可能還會(huì)比德?tīng)査《驹诳罩写婊罡L(zhǎng)時(shí)間，更有效地侵入人體細(xì)胞，更深地潛入人體細(xì)胞內(nèi)的預(yù)警機(jī)制，以及增加患者呼吸、咳嗽釋放的病毒含量等。奧密克戎

近期香港每天有數(shù)萬(wàn)人發(fā)生感染，每天新增死亡病例超過(guò)100例，低致病性不代表無(wú)致病性，不能對(duì)“奧密克戎”掉以輕心。傳播能力比之前的德?tīng)査儺愔旮?~4倍“奧密克戎”病毒 主要感染上呼吸道的鼻咽部，但如果病毒一旦侵襲到肺部還是會(huì)出現(xiàn)重癥

奧密克戎四大特點(diǎn)

這種比喻是不恰當(dāng)?shù)?，雖然它癥狀比較輕，但是它的傳染性遠(yuǎn)高于流感，并且在后遺癥方面，國(guó)外數(shù)據(jù)表明新冠肺炎的后遺癥還是比較多的，遠(yuǎn)超流感。此外，家庭成員相互感染率15.8%，高于德?tīng)査?0.3%，也遠(yuǎn)高于流感。因此，我們不能以應(yīng)對(duì)流感的心態(tài)看待“奧密克戎”。“奧密克戎”就是大號(hào)流感 ？

防疫知識(shí)再熟讀

防疫四件套

科學(xué)佩戴口罩

佩戴口罩這些錯(cuò)誤不能犯

佩戴口罩這些錯(cuò)誤不能犯

哪些時(shí)候需要洗手？

1、（內(nèi)）洗手掌： 流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓。2、（外）洗背側(cè)指縫： 手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。3、（夾）洗掌側(cè)指縫： 掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓。4、（弓）洗指背： 彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。5、（大）洗拇指： 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。雙手交換進(jìn)行。6、（立）洗指尖： 彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。7、（腕）洗手腕、手臂： 揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。正確洗手需掌握七步洗手法

盡量不去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。自覺(jué)遵守防疫措施，在公共場(chǎng)所， 配合做好戴口罩、驗(yàn)碼測(cè)溫。排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)，要保持1米以上社交距離。實(shí)行分餐制，使用公筷。盡量不組織和參加非必要的聚集性活動(dòng)，弘揚(yáng)節(jié)約風(fēng)尚。堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控措施-不扎堆+

1.乘車(chē)全程佩戴口罩。2.減少接觸公共物品和部位。3.分散而坐。4.保存旅行票據(jù)信息。不要前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)學(xué)生及家長(zhǎng)非必要不外出，減少聚集性聚餐、聚會(huì)。如特殊情況必須外出要向?qū)W校及時(shí)報(bào)備，禁止前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。請(qǐng)務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)，并如實(shí)告知班級(jí)老師，返回時(shí)上交核酸檢測(cè)報(bào)告。

1.咳嗽或打噴嚏時(shí)適當(dāng)?shù)皖^避開(kāi)他人，用手帕或紙巾掩面，然后把紙巾丟入垃圾桶。2. 咳嗽或打噴嚏時(shí)若來(lái)不及拿手帕或紙巾掩面，應(yīng)適當(dāng)?shù)皖^避開(kāi)他人，用手肘擋住口鼻。3.如果咳出痰來(lái)，不要隨地吐痰。最好用紙巾或手帕將痰包起來(lái)，扔進(jìn)垃圾桶，或者隨身帶走，事后清洗處理。注意咳嗽禮儀4. 打噴嚏或咳嗽后，不要隨便和他人握手，一定要及時(shí)洗手。5.及時(shí)就診，盡早治療。如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等癥狀要早些就診，查明病因，盡快治療，既有利于自己的康復(fù)，也能減少傳染。

心理抗疫指導(dǎo)

面對(duì)嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)、學(xué)習(xí)的巨大壓力，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，告訴自己這些都是正常的反應(yīng)。那么我們?nèi)绾卧谧龊靡咔榉揽氐耐瑫r(shí)，照顧好自己的心理健康呢？

（一）調(diào)整心態(tài)，做自己情緒的主人

如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過(guò)和父母溝通，或通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)等形式與班主任或者心理老師交流自己內(nèi)心感受，情況嚴(yán)重時(shí)，尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助。同學(xué)們可以把內(nèi)心的小郁悶說(shuō)給老師聽(tīng)，我們會(huì)給與大家貼心的疏導(dǎo)和鼓勵(lì)！ （二）及時(shí)求助，獲取心理支持

（三）從官方渠道了解信息，科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情

不妨回憶下在以前緊張焦慮的時(shí)候，用什么樣的方法能夠緩解自己的情緒，如果不會(huì)增加負(fù)面影響，就可以繼續(xù)使用。（四）嘗試一些放松訓(xùn)練 除此之外，我們也可以選擇 “腹式呼吸 ”、肌肉放松、正念冥想等方法來(lái)進(jìn)行放松。

我們需要先找到一個(gè)舒服的狀態(tài)，坐著或躺著都行。

找一個(gè)安靜的地方，坐著或躺著，讓頸部、背部和手臂有所支撐。

在疫情期間，遵照“少出門(mén)，戴口罩，勤洗手”的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。（五）保持健康生活，做好清潔衛(wèi)生 嚴(yán)格遵循執(zhí)行學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過(guò)線上教育進(jìn)行學(xué)習(xí)，要像平時(shí)上學(xué)一樣，精神飽滿進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，認(rèn)真聽(tīng)課和做作業(yè)。（六）學(xué)會(huì)自律、自控

讓我們滿懷陽(yáng)光、全力以赴，以積極樂(lè)觀的心態(tài)，科學(xué)的防控知識(shí)，精準(zhǔn)的防控措施，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！

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