寒窗十年 必爭(zhēng)朝夕百日沖刺 決戰(zhàn)高考

目錄

PART 01調(diào)整心態(tài)

越到最后，知識(shí)和能力對(duì)高考的影響越來越小，心態(tài)的影響越來越大！好的心態(tài)能夠幫助你保持大腦皮層中等的興奮度，不會(huì)過度緊張也不會(huì)過度放松，這能確?？记暗母咝W(xué)習(xí)和考場(chǎng)的正常發(fā)揮。Part 01調(diào)整心態(tài)·重要性

預(yù)期最壞結(jié)果，做足最好準(zhǔn)備很多時(shí)候你焦慮，是因?yàn)樘释?、太迫切地想要達(dá)成某個(gè)愿望，然后又害怕會(huì)出現(xiàn)不好的結(jié)果。既然這樣，那你就預(yù)想最壞的結(jié)果吧。解決緊張的最好辦法是接受不要去逃避，也不要去害怕它。它就是真實(shí)存在的，存在我們每一個(gè)人身上，就好像餓了想吃飯，困了想睡覺，喝多了想尿尿一樣，沒毛病，正常。Part 01調(diào)整心態(tài)·自我暗示

Part 01調(diào)整心態(tài)·考試誤區(qū)不再做任何題目，全部精力都放在看書上。瘋狂刷題，生怕漏掉了各種“押題卷”中的“高考題”因?yàn)榧磳⒎蛛x，開始在學(xué)校搞各種活動(dòng)。因?yàn)閷W(xué)校太壓抑，找個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí)。

Part 01調(diào)整心態(tài)·保持正常學(xué)習(xí)狀態(tài)回歸基礎(chǔ)、回歸主干、回歸高頻考點(diǎn)、查漏補(bǔ)缺是最后十幾天學(xué)習(xí)的關(guān)鍵！做題要適度，不能貪多，也不是少好，每天做一套試卷，可以保持“手感”，不會(huì)在高考考場(chǎng)上“手生”！注重全真模擬，考前做必要的規(guī)劃，形成適合自己的考試方案，這個(gè)時(shí)候，技術(shù)性得分更容易、也會(huì)更多！

PART 02寫給家長

Part 02寫給家長·助力高考與考生聊天、交談，開玩笑說不要以清華北大作為目標(biāo)，至于其他學(xué)校，估計(jì)都是有機(jī)會(huì)的。不如放松心態(tài)，按部就班，跟著老師的思路，查漏補(bǔ)缺，把薄弱環(huán)節(jié)不斷加強(qiáng)，不會(huì)的學(xué)會(huì)，不熟的練熟，效果可能會(huì)更好。學(xué)習(xí)的成功不在于一定要考取某些學(xué)校，關(guān)鍵是把自己的潛力發(fā)揮到最大，做到?jīng)]有遺憾。幫孩子化解復(fù)習(xí)中的焦慮情緒獲得全國比賽名次的高考可以加分，但是現(xiàn)在不再可以加分。有的考生獲得多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)，卻沒有加分，有些不高興。家長可以進(jìn)行開導(dǎo)，一起分析，雖然不能加分，但是鍛煉了身體，精神狀態(tài)好，這對(duì)學(xué)習(xí)是有幫助的，基本也不吃虧。考生最后也放下了，不再糾結(jié)于加分不加分。調(diào)整心態(tài)，正確處理公平與不公平問題對(duì)孩子來說，家人的陪伴是更有利于他們的學(xué)習(xí)的，如果有條件的家長，可以選擇去孩子的學(xué)校陪伴孩子度過這個(gè)高三。一方面，孩子們?cè)诩页粤耸畮啄?，他們的胃已?jīng)徹底適應(yīng)了家長們做的飯菜，而且家長親自做的飯菜也不會(huì)有什么問題；另一方面，如果孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者其他一些癥狀的時(shí)候，家長們能夠及時(shí)反應(yīng)，帶孩子們?nèi)メt(yī)院。幫孩子解決生活上的問題復(fù)習(xí)階段，經(jīng)常做一些好吃的給孩子送去，跟考生一起吃。其實(shí)孩子學(xué)校的伙食特別好，飯菜樣式齊全，口味多樣，但是，做一些吃的，把對(duì)孩子的關(guān)心和伙食一起送給孩子，順便聊聊天。聊天的時(shí)候，不聊專業(yè)，不聊高考，不聊大學(xué)，只聊一些輕松的話題，聊孩子的身體怎樣保持健康，聊學(xué)校有趣的事。鼓勵(lì)孩子多擠出時(shí)間放下書本，進(jìn)行體育鍛煉。不時(shí)的要去“送溫暖”

Part 02寫給家長·掌握高考基本知識(shí)

Part 02寫給家長·研讀招生章程加分規(guī)定專業(yè)錄取規(guī)則外語語種及口試要求面試環(huán)節(jié)單科成績要求體檢要求在幫助孩子填報(bào)志愿時(shí)，家長一定要細(xì)細(xì)研讀高校的《招生章程》，其中特別要注意以下幾個(gè)方面。

Part 02寫給家長·收集信息現(xiàn)階段孩子的學(xué)習(xí)能力、知識(shí)結(jié)構(gòu)掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來的成績走勢(shì)；孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區(qū)、市）級(jí)三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽(yù)；孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區(qū)（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。學(xué)校批次的設(shè)置情況，是否在本科一、二批次同時(shí)招生，這一點(diǎn)對(duì)于成績僅達(dá)到二類院校的考生比較重要；學(xué)校當(dāng)年的招生計(jì)劃，看較之往年是否有較大調(diào)整，如果變化比較大，那么一定會(huì)影響到學(xué)校當(dāng)年的錄取分?jǐn)?shù)線；目標(biāo)學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報(bào)的第一步；學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數(shù)據(jù)，包括提檔線、平均分、專業(yè)錄取線、擴(kuò)招情況等，通過分析從中找到一定的規(guī)律。

Part 02寫給家長·收集資訊途徑參加高招說明會(huì)、學(xué)校開放日和高招辦網(wǎng)上咨詢會(huì)等活動(dòng)，每年4月份后這樣的活動(dòng)接踵而至參加高招說明會(huì)高三家長會(huì)非常重要，班主任會(huì)隨時(shí)把高招資訊、考試內(nèi)容和考生學(xué)習(xí)情況等內(nèi)容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。中學(xué)高三家長會(huì)各地教育考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權(quán)威，尤為重要，家長一定隨時(shí)關(guān)注。教育行政機(jī)構(gòu)官方信息如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線，搜學(xué)網(wǎng)，高考網(wǎng)等，他們都會(huì)在第一時(shí)間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。各大門戶網(wǎng)站如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節(jié)目《教育面對(duì)面》，這個(gè)節(jié)目已經(jīng)連續(xù)8年播出，京津冀地區(qū)極具影響力。大型廣播電視節(jié)目如每年北京市的《京華時(shí)報(bào)》都會(huì)特刊或?qū)？龈咝Ｕ猩?jì)劃內(nèi)容解讀等。當(dāng)?shù)厣鐣?huì)報(bào)紙的教育欄目

PART 03注意事項(xiàng)

Part 03注意事項(xiàng)·進(jìn)場(chǎng)前

認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩。接過考卷，先認(rèn)真填寫姓名、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)、座號(hào)等相關(guān)信息。檢查一下有沒有漏頁、白頁，看清解題的要求，試卷頁數(shù)，了解一下試題份量、難度等。仔細(xì)審題，準(zhǔn)確解題。題目讀兩遍，慢審快解，最好能做到一次性準(zhǔn)確先從容易的做起，開始順利，可使自己心情放松，利用有利的感覺推向“下一題”。Part 03注意事項(xiàng)·進(jìn)場(chǎng)后

Part 03注意事項(xiàng)·考試中

01.不在考場(chǎng)外校對(duì)答案離開考場(chǎng)及時(shí)遺忘02.不看別人臉上的天氣預(yù)報(bào)03.不自我感覺飄飄然時(shí)04.不在已考的科目上浪費(fèi)時(shí)間05.不追究答案Part 03注意事項(xiàng)·考試后

PART 04考前準(zhǔn)備

平時(shí)給孩子吃什么食物，高考期間不要變動(dòng)太大，孩子的腸胃不一定能夠耐受此種食物，所以，在高考期間，建議家長給孩子吃一些平時(shí)經(jīng)常吃的一些新鮮干凈的食物。在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進(jìn)行細(xì)致性調(diào)整飲食?？记斑M(jìn)補(bǔ)很重要，但是，進(jìn)補(bǔ)力度過大，反而，對(duì)身體是一種傷害，比如，孩子平時(shí)吃海鮮不舒服，高考期間為了增加營養(yǎng)而給孩子吃海鮮，如果在高考期間，孩子出現(xiàn)不舒服的情況，影響高考，反而得不償失。Part 04考前準(zhǔn)備·注意飲食

Part 04考前準(zhǔn)備·飲食安排

身份證，準(zhǔn)考證。兩證缺一不可，缺了任意一個(gè)都是不能進(jìn)入考場(chǎng)的。黑色油性中性筆。準(zhǔn)備三支，如果非要加個(gè)條件，就是買的時(shí)候小心筆套，保證咬的時(shí)候不磕牙就好了。畫圖工具。圓規(guī)、三角板、直尺等等多檢查一下。正宗的中華2B鉛筆。準(zhǔn)備三支，提前把兩頭都削好，然后備好輔助的橡皮擦、卷筆刀或者小刀。水壺水杯。但切記少飲水，以防萬一。女生根據(jù)自身情況備好相關(guān)用品。Part 04考前準(zhǔn)備·配備齊全

考場(chǎng)信息Part 04考前準(zhǔn)備·熟悉考場(chǎng)

寒窗十年 必爭(zhēng)朝夕百日沖刺 決戰(zhàn)高考